すまいる整体院式パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

『体脂肪を減らしたかったら女性も筋トレ』

多くの方は【ダイエット】といえば『筋トレよりランニングやスポーツクラブでエアロビなどの有酸素運動』を思い浮かべるんじゃないでしょうか？？
有酸素運動で、体脂肪率を下げることはもちろん大切なことなのですが有酸素運動だけだと維持をしていくのにずっと同じ量の有酸素運動を続けなければなりません。なので有酸素運動を辞めてしまって食事量が同じ場合は、元に戻る可能性が高くなります。

• くびれのあるメリハリボディーに！！
• 美尻、美脚で後ろ姿美人に！！
• ある程度食べてもプロポーションを保てるカラダに！！
• たるみのない引き締まったボディに！！

このように思っているなら大きい筋肉(脚・背中・胸)を、鍛える筋トレがおススメです。

キュッと引き締まった脚
プリッと持ち上がったお尻
くびれのあるウエスト
年齢を重ねても若々しいカラダ
を手に入れたかったら筋トレしましょう！！

もちろん体脂肪率を減らすには食事内容や量もしっかり考える必要があります。
すまいる整体院のパーソナルトレーニングは医療機関用の体組成計にて高精度にあなたの体の状態を測定し、トレーニングメニューや毎食の食事指導アドバイスも行ってます。

三日坊主になりがちな方はまずはトレーニングを習慣にすることから始めましょう！！

パーソナルダイエットコース