パーソナルトレーニング

すまいる式のパーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行います。
筋力アップや、健康維持のためのフリートレーニング。
しっかりとしたダイエットやボディーメイクを行う集中トレーニング。
あなたの目標を達成させるため全力でサポートさせていただきます。

また、日常の不調を改善させたり、スポーツのパフォーマンス力を向上させる、オリジナルのKOBA☆トレもご指導いたします。

料金について

フリートレーニング

価格は全て税別価格になります

フリートレーニング/1回50分8,000円
フリートレーニング/10回(回数券)60,000円

詳しくはこちら

集中トレーニング

価格は全て税別価格になります

1ヶ月集中コース100,000円
2ヶ月集中コース190,000円
3ヶ月集中コース250,000円

集中トレーニングには、カップルやご友人とご参加いただけるペアコースがございます。
ペアコースは、特典や料金の割引など、お得な内容が盛りだくさんです。
詳しくはお問い合わせください。

詳しくはこちら

KOBA☆トレ

価格は全て税別価格になります

パーソナルトレーニング30分
3,000円
50分
5,000円
中学生まで45分4,000円

2名さままで上記料金同額です。3名さま以上の場合ご相談ください。お得な回数券もございますので、お気軽にお問い合わせください。

詳しくはこちら

フリートレーニング

トレーナーのサポートを受けながら、筋力トレーニングを行います。
理想のボディをイメージしながら気になる部位をトレーニングいたします。
運動不足の解消や、自己トレーニングで満足する結果が得られない方、ぜひ一度お試しください。
また、大勢の方と一緒のジム通いに不安のある方にも利用されております。

フリートレーニング内容
  • カウンセリング
  • 目標設定
  • トレーニング 50分/1回

集中トレーニング

1ヶ月で全く痩せなければ全額返金いたします!
ぜひ、お申し込みください!!

注)スケジュール通りにトレーニングをし、トレーナーの食事指導を取り入れたにもかかわらず
全く結果が出なかった場合は、全額返金いたします!

キュッと引き締まった脚、プリッと持ち上がったお尻、くびれのあるウエスト、年齢を重ねても若々しいカラダなどなど。
これらを手に入れたかったら筋トレをしましょう!!

また、体脂肪率を減らすには食事内容や量もしっかり考える必要があります。
すまいる整体院のパーソナルトレーニングは医療機関用の体組成計にて高精度にあなたの体の状態を測定し、トレーニングメニューや毎食の食事指導アドバイスも行ってます。

まずはお気軽に無料カウンセリングをお試しください!

このような方に
おすすめ!

  • とくにかく痩せたい
  • 写真を撮るのがイヤ
  • 人と比べてしまう
  • ダイエットは挫折続き
  • 体重計が嫌い
  • 短期間で結果を出したい
  • ひとりで運動を続けられない
  • 今までまともに運動をしたことがない
  • 産後の体型が戻らない
  • 複数でのトレーニングはしたくない
集中トレーニング内容
  • カウンセリング
  • 目標設定
  • 食事指導(LINEで実施)
  • 経過計測
  • 自宅トレーニング指導
  • 骨格矯正
すまいる式パーソナルトレーニングはここが違う!
1.トレーニング内容のカスタマイズ

なりたい自分に近づくための様々なオプションをお選びいただけます!

  • 部位特化
    メニュー
    追加
  • 酸素
    カプセル
  • 骨盤矯正
  • EMS

例えば・・・

とことんサイズダウンを目指す方は

  • 骨盤矯正
  • EMS

を追加して、さらにスリムなボディを!

美BODYを手に入れたい方は

  • 部位特化
    メニュー
    追加
  • EMS

を追加して、美しいボディラインを!

など、あなたのご希望にあわせてオプションコースを追加できます。
もちろん基本のパーソナルトレーニングだけでも大丈夫です。
途中でオプションを追加することもできます。
お気軽にお尋ねください。

2.お得がいっぱいペアコース

お二人で一緒にトレーニングが行えるペアコースがございます!

結婚式に向けてご夫婦で一緒に目標を立ててトレーニングをスタートする「ブライダルプラン」。
憧れのドレスやタキシードを素敵に着こなせる、美BODYを目指してトレーニング!
結婚記念日などの大切な記念日を迎えるための「アニバーサリープラン」。
あの頃に着ていた服がもう一度着たい、サイズダウンを目指してトレーニング!
入学式や卒業式、七五三や成人式など、写真撮影が多い式典に対応した「セレモニープラン」。
集合写真も怖くない、きれいな姿勢や小顔を目指してトレーニング!
などなど、目的にあわせて特化したメニューをご提案しています。

そして、ペアコースで結果を出された方には・・・

お得な
特典

ペアコースをお申し込みの方には、特典として写真館での記念写真の撮影をプレゼントさせていただきます。
一生の記念になりますので、ぜひご利用ください。

集中トレーニングの流れ

1st STEP 目標設定

まずは、現在のお体の状況を確認します。
それから、目指したい理想のあなたのイメージをトレーナーにお伝えください。
あなただけのトレーニング、メニューを作成いたします。

2nd STEP トレーニング

食事指導(毎日・毎食)

日々の体重と食事の内容をトレーナーへLINEで送信してください。
食事内容に対するアドバイスを返信させていただきます。
その内容を参考に日々の食生活を改善させましょう。

自宅トレーニング

ジムに通わない日は自宅でトレーニングを行います。
もちろん、トレーニング内容はしっかりお伝えいたします。
その日の体調や状況に合わせて、無理のない程度にがんばりましょう。

経過観察

期間中、毎週1回専用の機器を用いて計測を行います。
計測結果を元に、トレーニングメニューを見直したりオプションメニューを考えたり。
あなたの体をしっかり見守ります。
毎週の結果を数値で確認することで、モチベーションも上がります。

メンテナンス

すまいる式ならではのサービスです。
トレーニングの期間により回数は異なりますが、骨格矯正の施術を受けていただきます。
骨格を整えることで、よりよい相乗効果を生み出します。

カウンセリング

必要に応じてカウンセリングを受けていただけます。
トレーニング内容の変更、トレーニング中の不安やお悩みなど、トレーナーにお話しください。
体と共に、心も軽くさせましょう。

ジムトレーニング(50分/1回)

期間中、毎週2回ジムにお越しいただいて、トレーナーとマンツーマンのトレーニングを行います。
ストレッチ、有酸素運動、マシントレーニングなど、必要なトレーニングを優しく、時には厳しくご指導させていただきます。

Final STEP 目標達成

トレーニングの終了時には、理想のあなたが鏡の前にいらっしゃるはずです。
理想をキープするためのアフターフォロー、さらに美しくなるためのメニューなど、色々ご用意しております。

無理な勧誘や、サービスのおしつけなどはございません!
ご安心ください。

体験者様の声

2ヶ月集中・シングルコース

A様 20代女性
当院を選んだ理由

サイズダウンはもちろんのこと、骨格の歪みなども気にされていました。
すまいる式パーソナルトレーニングはお体の状態に合わせて、骨格矯正の施術を受けることができます。
ただ痩せるだけでなく、綺麗なボディラインを目指したいとの理由でお選びいただきました。

A様のサイズの変化
BeforeAfter
体重55.8kg52.8kg
体脂肪率33.5%27.7%
ウェスト76cm73cm
体脂肪量18.7㎏14.6㎏
筋肉量20.1㎏21.0㎏
体験者様からのコメント

しっかり2ヶ月で結果を出すことができました。
通常のジムにはない整体を取り入れることで、より綺麗なボディラインが実現できました。
今後はフリートレーニングと整体を併用し、更なる美ボディを目指します。

トレーナーからのコメント

トレーニング開始時は左右のバランスが悪く、筋肉のつき方も非常にムラがありました。
整体師と相談しながら骨格を矯正してから、二度と歪みが出ないように筋肉をつけていきました。
ご満足いただける結果が出て、良かったです。

人生最後の本気でダイエット!
徹底的にサポートします!

2ヶ月集中・ペアコース

B様
C様
B様C様 ペアショット
B様 30代女性/C様 30代男性
当院を選んだ理由

2ヶ月後の結婚記念日にむけて、ご夫婦でダイエットしたいとご相談いただきました。
当院のお得なペアコースをお勧めしました。
結果をお出しいただいたので、写真館での記念写真撮影をプレゼントさせていただきました。

B様のサイズ変化
BeforeAfter
体重58.9kg53.4kg
体脂肪率33.1%26.8%
ウェスト82cm74cm
体脂肪量19.5kg14.3kg
筋肉量21.3kg21.1kg
C様のサイズ変化
BeforeAfter
体重82.5kg74.1kg
体脂肪率29.6%21.7%
ウェスト95cm83cm
体脂肪量24.4kg16.0kg
筋肉量32.8kg32.8kg
体験者様からのコメント

とても充実した2ヶ月間でした。
2人同時にトレーニングを受けることができたので、お互いを励ましながら続けることができました。
目標達成記念に写真館で記念撮影も無料でしていただけたので、本当に心に残る結婚記念日になりました。
記念日のディナーを食べすぎたので、リバウンド防止のためにまた通います。

トレーナーからのコメント

お二人でのご参加、ありがとうございました。
時には厳しく、時には優しく、お互いに声をかけながらのマシントレーニングが印象的でした。
またのご利用、お待ちしております。

人生の節目にあわせてトレーニング!
素敵な1日を素敵な自分で過ごしませんか?

1ヶ月で全く痩せなければ全額返金いたします!
ぜひ、お申し込みください!!

注)スケジュール通りにトレーニングをし、トレーナーの食事指導を取り入れたにもかかわらず
全く結果が出なかった場合は、全額返金いたします!

すまいるポイント

すまいるロゴ

お2人で申し込みが可能なペアコースがございます。
コースの内容によって割引がございますので、お気軽にお問い合わせください。

結婚式用の「ブライダルプラン」、記念日用の「アニバーサリープラン」、式典用の「セレモニープラン」。
目的にあわせて特化したメニューをご提案しています。

ペアコースをお申し込みの方には、特典として写真館での記念写真の撮影をプレゼントさせていただきます。
一生の記念になりますので、ぜひご利用ください。

KOBA☆トレ

KOBA☆トレとは?

サッカー日本代表・長友佑都選手、なでしこジャパン・大儀見優季選手を始め多くのトップアスリートのパーソナルトレーナーを務める木場克己が監修したトレーニングです。マシンを使用しない、ご自宅でも簡単にできるメニューとなっています。 リラクゼーション・ストレッチ・美体幹・体幹トレーニングに、「世界一受けたい授業」「ゲンキの時間健康カプセル」「行列の出来る法律相談事務所」「メレンゲの気持ち」など多くのマスコミに取り上げられている話題のトレーニングをお試しください。

KOBA式体幹★バランスのメニューは、もともとリハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されているため、カラダに優しいトレーニングで、誰でも参加可能です。
トレーニングによって、普段使われていない筋肉を覚醒させカラダ全体のバランス強化が図られ、ケガ・ロコモ予防につながる。
プレアップにも効果的。すぐにトレーニングできるカラダを短時間でつくれる。
事前にカラダの弱点をチェックすることでウィークポイントに合わせたトレーニングを実現。

KOBA'S TAIKAN BALANCE KOBA☆トレ

当院院長 岩佐 晃弘・トレーナー 河野 磨は、KOBA式体幹☆バランスライセンスの最高位であるSライセンス取得者です。
詳しくはこちら…http://kobakatsumi.jp/training/

体幹トレーニング「KOBA☆トレ」

KOBA式★体幹バランストレーニングを行い「柔軟性」「安定性」「バランス」「運動性」を高めていきます。もともとリハビリから生まれたこのトレーニングはジュニア年代からあらゆる年代の方に安全に行っていただけ、多くの効果を得ることが可能です。スタジオ内では効率よくトレーニングしていくため、チュープやマットといった道具を使用し自重トレーニングの質を高めます。競技力upはもちろん、ダイエットにも効果的なので美しい姿勢やメリハリのある体になりたい方にもおすすめです。 お一人お一人に合せたメニューを作成しご提案いたします。

KOBA☆トレコース紹介

パフォーマンスアップコース

サッカー・野球・陸上・水泳・バスケット・バレーなどスポーツにおいて体幹トレーニングは今では常識になっています。”正しく”体幹を鍛えることでパフォーマンスアップにつながります。しかし、体幹トレーニングいくらしてもそのやり方が間違えていたのではパフォーマンスアップどころかケガにつながります。当院の体幹トレーニングは体の安定性をつくり、動きの連動性を高めます。それによりケガを予防し、ケガをしにくい体づくりをします。

ダイエット・シェイプアップコース

ダイエット・シェイプアップ効果の高いメニューを取り入れます。また、体幹を鍛えることで腰痛予防・姿勢改善にもつながります。ストレッチや体幹トレーニングをすれば血流が促され代謝量が上がります。脂肪が燃焼しやすくなり、食事制限するよりもストレスなくダイエット・シェイプアップできます。また代謝量が上がり、姿勢が良くなることにより肩こりや猫背が改善されます。

ジュニアコース

ストレッチで柔軟性を高め、体幹バランストレーニングを行うことにより、ケガしない体づくりをします。体幹を安定させ、バランス・体の連動性を高め、インナーマッスルとアウターマッスルの両方を強化することによりパフォーマンスを向上させます。



トレーニングを受けてみたいけどちょっと遠くて通えないとお悩みの方。
また、チームや団体など大人数で体幹トレーニングを受けてみたいとお考えの方。
ご要望があれば、出張トレーニングも受け付けております。
興味がある方はぜひ一度ご気軽にご相談ください。


おすすめコース

腰痛解消コース

背部~腰を中心にじっくりとほぐし、股関節~お尻をストレッチ。体幹を安定させる運動で痛みの出にくい体を作ります。

肩こり解消コース

首~肩周りのコリ、張りをほぐして和らげ血行促進。腕、肩甲骨を動かすストレッチ。関節の可動域をゆっくりと広げる運動を入れます。

膝痛・転倒予防(ロコモ対策)コース

膝痛の軽減、転倒防止のため、股関節、太もも、膝周りを強化する器具を使わないエクササイズを行うコース

美姿勢・美★体幹コース

歪みを改善しポディラインの形成を目的とするコース。代謝のアップ、ダイエットに。

日々の体を整える新メニュー登場

肩こり・腰痛など日常生活でお悩みの「痛みの改善」「予防」を目的としたメディカルの視点から体を整えるトータルボディコンディショニングです。
気持ちいい「ボディケア(ほぐし)」で血行を促進させた後、「ストレッチ」で固くなった関節の可動域を広げ、姿勢矯正や体幹強化など目的 に合わせた「エクササイズ」をセットにしたコースです。
カラダを知り尽くしたトレーナーがお一人お一人の状態に合わせて施術しますので「気持ちよくリラックス」して運動が苦手な方にもお続けいただけるメニューです。

KOBAトレについて

KOBAトレについて、もっと知りたい方は→プロトレーナー木場克己オフィシャルWEBサイトhttp://kobakatumi.jpをご覧ください。

トレーニングで疲れた体は酸素カプセルでリフレッシュ

高気圧酸素カプセルを設置しています。くわしくはこちら

ボディバランス(歪み)チェック

ボディ・コンシェルジュ+ゆがみチェック くわしくはこちら

LINE

LINEで
予約
LINE
問合せ

お問合わせ

お問合せメール
問合せ